O que falar para alguém de luto? Guia para Falar com Quem Está de Luto
O que falar para alguém de luto? Antes de mais nada é fundamental dizer que a atitude de consolar ou confortar uma pessoa de luto é uma atitude nobre. Porém é preciso ter algum conhecimento para abordar uma pessoa que tenha perdido um ente querido.
E neste artigo nós vamos ensinar o que falar para alguém de luto, quais as fases do luto, e listaremos algumas frases sobre o que não dizer para a pessoa enlutada.
Ao consolar alguém de luto, é importante ser sensível e compassivo em relação ao que a pessoa está passando. Não sabe o que dizer quando alguém morre? Antes de mais nada, tome note algumas orientações que irão ajudá-lo a oferecer apoio a alguém enlutado.
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Livro sobre luto como vencer o luto
A leitura de bons livros é importante na obtenção de auto conhecimento, abaixo se uma dica de livro sobre como vencer o luto.
Livro: Como superar ao Luto? Cura para o seu coração.
Autor (a): Wesley A. Barbosa
O que dizer para confortar uma pessoa?
Saiba que aqui, você encontrará conselhos sensíveis e frases cuidadosamente escolhidas para ajudar a confortar aqueles que estão passando por momentos difíceis. Seja uma palavra de apoio ou um gesto de carinho, aprenderemos juntos como expressar solidariedade de forma genuína e reconfortante.
Frases para consolar uma pessoa de luto
Vá além de uma mensagem de despedida de morte, seja esperança ao falar.
Abaixo você encontrará uma lista de frases sobre o que falar para alguém de luto, adapte as frases a cada ocasião e a sua forma de ser.
“Estou aqui para você, sempre que precisar de um ombro amigo.”
“Lembre-se das memórias felizes e dos momentos compartilhados com seu ente querido.”
“Sinto muito pela sua dor, e quero que saiba que pode contar comigo.”
“Sei que não há palavras que possam aliviar sua tristeza, mas estou ao seu lado nesse momento difícil.”
“Você é forte e, aos poucos, encontrará conforto nas lembranças que vocês criaram juntos.”
“Nunca esqueceremos a pessoa incrível que partiu e o impacto que ela teve em nossas vidas.”
“Permita-se sentir a dor e chorar, é um processo natural e importante para o luto.”
“Por favor, não hesite em me procurar se precisar conversar ou desabafar.”
“Seja gentil consigo mesmo, o processo de luto leva tempo e é diferente para cada pessoa.”
“Quando estiver pronto, compartilhe comigo as histórias e momentos especiais que viveu com seu ente querido.”
“Honraremos a memória de seu ente querido, mantendo-o vivo em nossos corações.”
“Se precisar de ajuda com qualquer coisa, estou à disposição para apoiá-lo.”
“Saiba que você não está sozinho nesse momento de dor, estou aqui para oferecer minha amizade e apoio.”
“É normal sentir uma mistura de emoções durante o luto, estou aqui para ajudá-lo a enfrentar essa jornada.”
“A vida continua, mas a memória de seu ente querido permanecerá conosco para sempre.”
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O que não dizer para alguém de luto?
Afinal o que não falar para uma pessoa de luto? Bem, o luto é um momento delicado, frases como “não chore porque o seu ente querido que se foi ficará triste” ou “Nossa que coisa né?”, não ajudam em absolutamente nada. Saiba algumas frases que você não deve dizer para uma pessoa em luto e o porque não usá-las.
“Eu sei exatamente como você se sente.” – Evite presumir que você entende completamente a dor da pessoa.
“Ele/ela está em um lugar melhor agora.” – Essa afirmação pode parecer insensível ou desrespeitosa às crenças da pessoa enlutada.
“Pelo menos você ainda tem outros filhos/parentes.” – Isso desvaloriza a importância do ente querido que faleceu.
“Você precisa ser forte pelos outros.” – Isso pode pressionar a pessoa a esconder seus sentimentos e não enfrentar o luto adequadamente.
“Deus só leva os melhores.” – Essa frase pode ser difícil de aceitar e não ajudar a aliviar a dor.
“Há uma razão para tudo.” – Isso pode sugerir que a perda da pessoa foi justificada de alguma forma.
“Você é jovem, logo encontrará outra pessoa.” – Isso desconsidera a importância e singularidade do relacionamento perdido.
“Pelo menos ele/ela não sofreu.” – Isso não diminui a dor da pessoa enlutada.
“É hora de seguir em frente.” – Essa afirmação pode parecer insensível e pressionar a pessoa a superar o luto rapidamente.
“Não chore, isso só vai piorar as coisas.” – Chorar pode ser uma parte saudável do processo de luto.
“Você deveria estar agradecido pelo tempo que passaram juntos.” – Isso pode parecer insensível e não reconhecer a dor da perda.
“Não fique triste, ele/ela não gostaria de vê-lo assim.” – Isso pode fazer com que a pessoa se sinta culpada por expressar sua tristeza.
“Tudo vai ficar bem, só precisa de tempo.” – Isso pode parecer simplista e não abordar a complexidade do processo de luto.
Escute com empatia
Do mesmo modo, ouvir é uma das melhores maneiras de ajudar alguém em luto, faça uso da escuta ativa, demonstre interesse em mais ouvir do que falar. Ainda assim deixe a pessoa expressar seus sentimentos, sua dor e pensamentos sem interrompê-la. Demonstre empatia, mostrando que você se importa e compreende o que ela está passando.
Escolha suas palavras com cuidado
Evite clichês ou frases de luto feitas, como “Ele está em um lugar melhor agora“ ou “Pelo menos ela viveu uma vida longa“. Esses comentários podem parecer insensíveis e não ajudam a aliviar a dor do enlutado. Em vez disso, use palavras sinceras e genuínas de conforto, como “Sinto muito pela sua perda“ ou “Estou aqui para você“. Cuidado, há casos em que as pessoas estão mais curiosas em saber o que aconteceu do que ajudar, não seja evasivo.
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Ofereça ajuda prática
Este momento é extremamente delicado, a maioria da pessoas estão chocadas e fragilizadas pela perda precisarão de ajuda prática. Ofereça-se para ajudar a pessoa enlutada com tarefas diárias, como cozinhar, fazer compras ou cuidar de animais de estimação. Isso pode aliviar um pouco do estresse e proporcionar algum alívio durante um período difícil.
Respeite o espaço da pessoa enlutada
Cada pessoa enfrenta o luto de maneiras diferentes, cada um tende a se comportar de uma forma, nada de cobranças. Algumas pessoas podem precisar de tempo e espaço para processar sua perda. Respeite isso, mas continue a se comunicar e a mostrar que você está disponível para ajudar quando necessário. Dica: Envie uma mensagem de pêsames ou publique em seus status uma imagem de luto com carinho e demonstrando esperança.
Seja paciente
O processo de luto é diferente para cada pessoa e pode levar tempo, existem casos em que é o posto, porém são raros. Seja paciente e esteja preparado para apoiar a pessoa enlutada durante todo o processo, mesmo que isso signifique ouvir a mesma história várias vezes ou lidar com mudanças de humor. Sob o mesmo ponto de vista, detalhes comuns nesta nova fase, pois a pessoa sofreu um impacto emocional significativo, ansiedade, dores pelo corpo, cansaço e estresse são componentes presentes nesta fase.
Compartilhe memórias
Sobretudo, apoie a pessoa a investir nas melhores memórias d quem partiu, compartilhe uma mensagem de luto, mas anexe a ela uma boa lembrança. Escreva um texto para alguém que perdeu um ente querido ou uma frase com carinho, sobre as lembranças de momentos especiais.
Falar sobre a pessoa falecida pode ser reconfortante para alguém em luto, é uma forma saudável de manter vivo na memória quem partiu. Se a ocasião for adequada, compartilhe histórias, lembranças e momentos alegres que envolvam a pessoa falecida, mostrando que você valoriza e honra sua memória.
Encoraje o apoio profissional, se necessário
A depressão é uma das fases do luto, há casos em que a pessoa se recupera e retoma a rotina normalmente, mas nem sempre é assim. Se a pessoa enlutada estiver lutando para lidar com a perda, encoraje-a a buscar apoio profissional, como um psicólogo, psiquiatra, terapeuta ou conselheiro especializado em luto.
5 fases do luto
Como vencer o luto? Um outro componente de fundamental no suporte as pessoas enlutadas é você compreender as fases do luto, isso lhe ajudará a entender em que fase a pessoa está para que você saiba o que falar.
As fases do luto, também conhecidas como os “Cinco Estágios do Luto” foram propostas pela psiquiatra suíço-americana Elisabeth Kübler-Ross. É importante lembrar que nem todas as pessoas passam por todas as fases ou na ordem apresentada é o que Kübler-Ross afirma em seu livro, Sobre a morte e o morrer: O que os Doentes Terminais têm para Ensinar a Médicos, Enfermeiras, Religiosos e aos seus Próprios Parentes.
Neste trabalho clássico, Elisabeth Kübler-Ross aborda as vivências de indivíduos em fase terminal, explorando suas angústias e desapontamentos, com o objetivo de incentivar as pessoas a não se distanciar dos enfermos em situação irreversível. Ao contrário, a proposta é estabelecer vínculos mais próximos e prestar apoio durante os momentos finais de suas vidas.
Negação
Neste estágio, a pessoa pode ter dificuldade em aceitar a realidade da perda. A negação é uma forma de defesa emocional que ajuda a lidar com a dor inicial.
Raiva
A raiva pode ser dirigida a si mesmo, a outros, ou até mesmo à pessoa falecida. É uma expressão da dor e frustração que acompanham a perda.
Barganha
Nesta fase, a pessoa enlutada pode tentar fazer acordos ou negociações com uma força superior, como Deus, na esperança de reverter a perda ou aliviar a dor.
Depressão
A depressão é uma resposta natural à perda e pode se manifestar como tristeza profunda, falta de energia, isolamento e desinteresse pelas atividades diárias.
Aceitação
A aceitação não significa que a pessoa está “bem” com a perda, mas sim que ela reconhece a realidade e começa a se ajustar a ela. Neste estágio, a pessoa enlutada começa a encontrar maneiras de seguir em frente e se adaptar à vida sem a pessoa falecida.
Não esqueça que o luto é um processo individual, extremamente íntimo e pode variar significativamente de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem “pular etapas”, experimentá-las em ordem diferente ou passar por elas várias vezes antes de chegar à aceitação.