Como ajudar alguém que passa pelo momento de luto?
O luto é caracterizado como um estado emocional de tristeza e dor profunda por conta da perda de uma pessoa querida, mas que também pode provocar outros sentimentos, como a indignação.
A psicologia acredita que esse estado emocional está ligado diretamente às perdas em diferentes contextos, não apenas a morte de alguém. Isto é, uma pessoa pode estar em luto por ter perdido um emprego ou pelo fato de ter se separado da pessoa amada.
Ou seja, ele é basicamente um estado desenvolvido por uma ameaça ou rompimento de vínculos afetivos, causando dor, medo, entre outros.
É por isso que muito se fala sobre a melhor forma de lidar com o luto alheio, pois é um momento em que a pessoa está se sentindo emocionalmente frágil e que a tristeza derruba as suas perspectivas.
Mensagem de luto por um amigo ou imagem de luto, demonstrar carinho, atenção e amor é a chave para encarar o luto. Nesse caso, separamos algumas dicas do que fazer quando alguém está de luto. Confira no texto.
O que é estar de luto?
Como dito antes, o luto é um estado emocional em que a tristeza e a dor se fazem presentes, assim como sentimentos de revolta, indignação e outros caracterizados pelo rompimento de vínculos afetivos.
De certo modo ele ocorre em fases, a começar pela negação e isolamento, cuja pessoa se nega a acreditar na perda que teve e se mantém sozinha com os seus sentimentos de tristeza. Logo em seguida temos a fase da raiva em que a pessoa se sente revoltada pela perda que teve.
Artigos relacionamentos a este tema:
- Mensagem de luto para amiga
- Mensagem de luto
- Como superar o luto da mãe?
- Versos bíblicos de conforto
- Mensagem de despedida de morte
- Imagem de luto por um amigo
Além disso, existem outros estágios no luto, como a negociação, depressão e aceitação, e cada um deles pode ser vivenciado em uma intensidade diferente pelas pessoas. Ou seja, o luto nunca é igual para todas as pessoas. Há quem sofra mais, enquanto outras conseguem superar a perda.
Maneiras de ajudar alguém que está de luto
Esse tipo de situação costuma gerar dúvidas e constrangimentos nas pessoas, pois de fato não existem palavras ou atitudes que ajudam a pessoa a reduzir o seu sofrimento. Pelo contrário, algumas palavras podem aumentar ainda mais a sua revolta e indignação, por isso é preciso ter cuidado.
- Viver o luto
- Buscar redes de apoio
- Procure ajuda profissional
- Aprender a lidar com o tempo
- Redescobrir sua identidade
- Voltar a rotina
Saiba o que fazer quando alguém está de luto?
O que fazer quando alguém está de luto? Listamos algumas dicas que são fundamentais para ajudar a pessoa enlutada a receber auxílio de forma eficaz para vencer o luto.
Viver o luto
Quem perdeu um ente querido precisa aprender a viver o luto. Muitas pessoas bem intencionadas pensam que fazer com que a pessoa fuja da dor é a melhor solução.
Na realidade é preciso que a pessoa internalize o luto e aprenda a lidar com ele, frases e mensagens luto, são importantes, mas é preciso ir além. Importante deixar a pessoa chorar, falar e quem estiver dando suporte exerça a escuta ativa.
Saber o que falar ou escrever em uma mensagem de pêsames a família, por exemplo, é de extrema importência, tendo como foco a demonstração de que a pessoa não está sozinha.
Busque uma rede de apoio
Buscar orientação psicológica online ou presencial é fundamental. Contar com a ajuda em uma rede de apoio é fundamental no processo de entendimento e aceitação do luto. O interesse dessas redes de apoio é que você percebe que não está sozinho e isso pode servir como consolo.
Abaixo alguns links de sites que são autoridades no assunto para que você se informe e saiba com detalhes o que fazer.
- Centro de Valorização da Vida
- Acolhe com Amor
- Laços e lutos
- Amigos Solidários na Dor do Luto
- Associação Brasileira de Apoio ao Luto Casulo
- Rede Apoio a Perdas Irreparáveis
- Grupo de Apoio às perdas e ao Luto
- Sobre viver
- Lelu (Laboratório de Estudos e Intervenções sobre o Luto, PUC-SP)
- Renascendo do luto
- Pais em Luto
- Grupo de Apoio a Pais Enlutados Anjos Secretos
- Grupo apoio a todas as mães que perderam filhos
- Mães da Esperança
- Mães sem nome
- O Farol – Grupo de Apoio no Luto
- Primaveras
Procure ajuda profissional
O impacto da perda de alguém querido é algo extremamente impactante e pode causar danos psicológicos. A mente eo corpo são afetados e por estas razões a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra pode fazer toda diferença
Aprenda a lidar com o luto
O tempo pode ser um aliado especial para quem está se recuperando da perda de um ente querido. A perda repentina é algo que cada um terá de aprender a conviver, mas este pode trazer alívio e fazer com que a dor amenize.
Redescubra a sua identidade
É comum que pessoas que perderam um ente querido se sintam sem chão, e não saibam o que fazer, por isso aos poucos é necessário que a pessoa descubra novos gostos, novas rotas, novas escolhas e aprenda a viver sem a pessoa querida.
Retome a rotina
Pode parecer frio mas é importante retomar a rotina, atividades do cotidiano, trabalho, escola, amigos e familiares é importante se reconectar.
O tempo ao retomar a rotina ajuda muito no processo de aceitação, fazendo com que as boas memórias sejam porto seguro de quem ficou.
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O ideal é se colocar no lugar do próximo, pois poderá entender brevemente o quanto a sua perda está doendo. Ou seja, deixe a expressar a sua dor e permita que demonstre a saudade que está sentindo sem impedir que ela chore ou exigir que se mantenha forte diante de sua perda.
- Algumas outras atitudes que podem ajudar nesse momento, são:
- Seja paciente diante da dor do próximo, dê apoio e esteja ao seu lado;
- Ajude a pessoa no que for possível, mesmo que em tarefas simples do dia a dia;
- Evite dizer frases de efeito como “foi melhor assim”, “a dor vai passar”, entre outras;
- Não finja que a perda não aconteceu, pode soar como um ato egoísta e desumano;
- Se aproxime apenas se a pessoa permitir. É importante dar espaço nesse momento.
Existem diversas formas de lidar com o luto, inclusive de ajudar as pessoas que estão passando por esse momento de perda. No entanto, o melhor caminho é sempre a compreensão, permitindo-se colocar no lugar do próximo para não ter atitudes egoístas que invalidam os seus sentimentos.
Conhece alguém que está lidando com o luto? Siga as nossas dicas e dê apoio a essa pessoa.