Crenças limitantes são pensamentos ou perspectivas falsas tidas como verdade absoluta, e que te impede de desenvolver suas capacidades mentais e físicas ao máximo. Essas crenças limitantes são impedimentos para o desenvolvimento de uma vida saudável.
Os pensamentos e crenças limitantes ou limitadoras têm como único objetivo o de impor limites às suas metas e impedi-lo de alcançar o volume máximo em suas realizações.
Quem nunca se viu paralisado diante de uma barreira completamente falsa ou ilusória? E acabou perdendo uma grande oportunidade de crescimento profissional ou pessoal por conta de um pensamento que o intimidou a não avançar.
Questões duras Como ser um bom líder? Ou perguntas do tipo será que sou capaz de saber como motivar uma equipe de vendas desmotivada? Será que consigo atingir tal meta? Sou velho demais para isso?
Durante a nossa vida, vivemos experiências e muitas delas são baseadas na opinião e pensamentos de outras pessoas. E isso não é de todo ruim, pois aprendemos com os nossos semelhantes.
Mas em algumas situações e acreditamos que a experiência negativa do outro ou até mesmo a nossa própria experiência é determinante e a tratamos como verdade final.
Essas experiências por serem de origem negativa geram um efeito nocivo no cérebro, gerando medo e insegurança em momentos de importantes decisões, acabam freando o desenvolvimento dos nossos talentos e capacidades de crescimento pessoal e profissional.
Essas crenças são prejudiciais e funcionam como travas em uma engrenagem, gerando em alguns casos transtornos mentais prejudicando os relacionamentos e o autoconhecimento. Neste artigo vamos ajudá-lo a identificar suas crenças limitantes, mostrar como elas te afetam, e ensinar como mudar seus pensamentos para que alcance uma vida de sucesso. As palestra sobre inovação, podem ser uma forma dinâmica de falar sobre essas crenças e ajudar sua equipe, comunidade ou familia alcançar qualidade de vida no trabalho e em casa.
Tipos de Crenças
Para entender os tipos de crenças, precipuamente precisamos entender como classificamos as crenças. As crenças nascem das nossas experiências sociais, hereditárias e pessoais, e se formam como moldes a padronizar nossas decisões.
São infinitas as situações, mas o ciclo social gera uma forte pressão e grande parte dessas crenças são passadas de geração para geração através da família e podemos ser vítimas de nós mesmos. As palestra motivacionais para empresa podem ser uma forma dinâmica de falar sobre essas crenças e ajudar sua equipe, comunidade ou família a alcançar qualidade de vida. Entenda os tipos de crenças e como e onde elas se originam:
Crenças Sociais
As relações sociais formam o indivíduo e o seu modo de agir e pensar. Por exemplo, a superstição é um tipo de crença limitante de cunho social, não passe debaixo da escada, na sexta feira 13 não deixe um gato preto cruzar seu caminho, quebrou um espelho, sete anos de azar, percebe?
Imagine o indivíduo que acredita que encontrar um trevo de quatro folhas traz sorte, simplesmente ele não vai trabalhar, mas buscará dia e noite toda uma vida o tal do trevo que lhe mudará a sorte. Pense em um professor que acredita que a máquina de escrever é insubstituível e maior tecnologia inventada pelo homem.
E, além disso, é pago pelo diretor da escola que acredita como ele que a máquina de escrever e alta tecnologia para os dias de hoje, e o pior é, quem não saber todas as funções da máquina pode ser reprovado nessa escola. Não acredito que exista tal professor, mas entende como a crença limita as novidades e o acesso ao desenvolvimento e a inovação?
Estamos inseridos em diversos tipos de ambientes e grupos sociais e todos eles de alguma forma exercem sobre todo indivíduo uma pressão. E essa pressão é exercida durante a rotina social através de informações que influenciam os 5 sentidos a moldar os pensamentos.
Tratar deste tema em uma palestra autoestima feminina é uma das formas de dialogar com mulheres que possuem um sensibilidade especial.
O maior problema não é a relação social, de forma alguma, mas as informações limitantes que são disseminadas no grupo tendo como base a visão do social e que se solidificam na formação do ser.
Ou seja, a opinião que acreditamos ter nem sempre é nossa e sim a do grupo social em que o indivíduo está inserido e que forma em alguns casos crenças que são impedimentos a boa experiência relacional de cada pessoa.
Crenças Hereditárias
A sociedade é um reflexo da família, e tudo que vemos na sociedade nasce primeiro no ambiente familiar, e é aí que formamos nossas primeiras crenças.
Quando criança eu tinha uma tia que por vezes me ameaçava dizendo que o homem do saco apareceria para me levar ou o bicho papão que estava debaixo da cama me pegaria, caso eu não dormisse. Confesso que por vezes ia pra cama com um baita medo, no escuro esperando o tal do bicho, e ele nunca apareceu.
Fato é que palavras como: você nunca irá vencer, você é um fracassado, como você é feio, você é um perdedor, repetidas continuamente se tornam em crenças limitantes que vão refletir em toda vida profissional e pessoal. O indivíduo que cresce em um ambiente assim tem dificuldades de tomada de decisões e vive inseguro.
Bem como o excesso de proteção no círculo familiar também pode ser nocivo para as experiências daqueles que estão em formação. O excessivo calor protetor da familiar pode restringir e prejudicar o amadurecimento natural de cada individua, causando depressão, estresse e ansiedade.
A principal função da família é proteger, mas motivar a avançar com palavras de afirmação e segurança formando crenças positivas e motivadoras.
Crenças Pessoais
No âmbito pessoal as crenças são fundadas a partir das experiências do indivíduo ações de empatia e sofrimento. Casos como alguém que reprovado no teste do Detran e acredita que não vai conseguir passar no próximo teste, é aquela pessoa que demitida depois dos 40 anos e acredita não ter condição de voltar a o mercado de trabalho.
Tem a ver com aquele jovem que sofreu uma decepção amorosa e agora acredita que ninguém mais é digno de confiança. No dna da formação das crenças limitantes pessoais está o próprio indivíduo que não consegue lidar com as negativas e acaba se limitando devido às suas próprias experiências.
É como se parte do cérebro entrasse em curto circuito cérebro devido a eventos que não satisfizeram as expectativas.
Lembrando que a formação de pensamentos e crenças limitantes podem ter efeito reverso e serem transformadas em positivas. Importante também no caso de crenças pessoais não viver se culpando, mas buscar soluções e novas rotas para avançar, mais a frente vamos falar sobre este assunto e te ajudar a acabar com as crenças limitantes.
Exemplos de crenças limitantes
Quais são as crenças limitantes? Bem são muitas e a lista seria gigante dos tipos de crenças limitantes. Mas um exemplo de crença é aquele pensamento que é falso mas lhe tras a sensação de limitação e não apenas a sensação, mas a certeza de impotencia.
Nesta empres não vão me aceitar porque ja sou velho e estou fora do mercado de trabalho, a casa do vizinho é mais feliz que a minha, a Felicidade pra mim dura pouco.
Para facilitar separamos abaixo as 25 principais das crenças limitantes ou limitadoras que mais ouvimos no dia a dia, uma dica é substituir por esta lista de frases motivacionais para vendas, mas antes de uma lidas nas frases limitantes.
Exemplos de frases que são crenças limitantes
- Isso não é pra mim
- Eu não consigo
- Você não vai conseguir
- Felicidade dura pouco
- A grama do vizinho é mais verde
- Alegria de pobre dura pouco
- Sou assim e não consigo mudar
- Tudo precisa ser perfeito
- Nasci pobre e vou morrer pobre
- Sou velho demais para isso
- Passei da idade para isso
- Não tenho as qualificações necessárias
- Eu não vou conseguir nunca essa meta
- Tenho medo de falhar
- É tarde demais
- Não há nada que posso fazer
- Não tenho tempo o suficiente
- Não tenho sorte
- Riqueza não traz felicidade
- Tudo que vem fácil vai fácil
- Eu não nasci para isso
- Não consigo memorizar nada
- Não tenho facilidade de aprendizagem
- Os outros são melhores do que eu
- Isso é impossível de fazer
Como as crenças limitantes podem nos prejudicar?
Abraham Maslow um grande psicólogo, norte americano, que se tornou conhecido por identificar através de uma pirâmide as necessidades básicas dos seres humanos, sendo elas:
- Fisiológicas
- Segurança
- Afeto
- Estima
- Autorrealização
Essas necessidades estão diretamente relacionadas a sobrevivência e a atitude de pensar de modo limitado afeta nossa fisiologia, segurança pois estamos sempre com a sensação de insegurança, afeto, estima Auto Realização.
As crenças negativas vão prejudicam todos os setores da nossa vida limitando nosso desempenho, a busca por conhecimento e uma qualidade boa de vida. Por isso é essencial detectar essas crenças caso tenha dificuldade a ajuda de um profissional é bem vinda para ajudar a tratar e remover seus resultados da vida.
Como as crenças limitantes se formam?
Nossas crenças se formam dentro das experiências que vivenciamos dentro da estrutura social, familiar e hereditária. Mas se colocarmos esta análise sobre a supervisão de um microscópio vamos perceber que este processo não é tão simples quanto parece, vamos para nossa aula de anatomia?
Precisamos da ajuda na neurociência para explicar a complexidade da formação do pensamento tendo como foco a criação das crenças e suas limitações.
Toda capacidade cognitiva que envolve a aprendizagem passa pelos neurônios, que também são conhecidos como células nervosas, tendo como função a criação do impulso nervoso.
Os neurônios são formados por três estruturas base:
Dendritos: Os dendritos são invisíveis prolongamentos do neurônio, são responsáveis pela recepção dos estímulos, e de levar o impulso nervoso em direção ao corpo da célula.
Corpo: O Corpo neural é o painel de controle metabólico do neurônio, sua responsabilidade é sintetizar as proteínas neuronais.
Axônios: O axônio ou também chamado axônio é uma parte do neurônio que tem como função base a condução dos impulsos elétricos para o corpo da célula para outros locais mais distantes.
Todo o desenvolvimento cognitivo de aprendizagem é formado através desses pulsos elétricos. Quando um neurônio isolado dispara um pulso elétrico, acontece o que na neurociência eles chamam de bip químico isolado.
Como as crenças limitantes se formam? O pensamento ocorre depois de uma sequência de diversos disparados de impulsos elétricos pelos neurônios, é assim se forma um pensamento. Como o cérebro assimila e faz estas conexões em vários estágios e níveis de ação neural é um mistério, mas o desenvolvimento de novas tecnologias tem se aproximando do conhecimento em uma fase mais ampla.
Nossas experiências sensórias e toda estrutura das nossas crenças passam por este processo e formam as crenças que vão impulsionar nossa vida e dar qualidade no trabalho e no viver ou nos limitar.
Como identificar as crenças limitantes?
Como desconstruir um pensamento? Para identificar suas crenças é preciso observação de si mesmo, o desenvolvimento da capacidade de auto-observação lhe dará um nível de percepção pessoal única.
Já ouviu falar da máxima socrática que diz: “conhece a ti mesmo”? Ela é fundamental, autoconhecimento é a chave para identificar pensamentos e suas ações. Pois estes gatilhos mentais da ação, reação e retração são os movimentos diante das decisões.
Gatilhos mentais da ação, reação e retração.
A mente é ativada através de gatilhos mentais, por exemplo, a pessoa que um dia sofreu um acidente de carro, ao voltar a dirigir pode ter dificuldades em fazer movimentos simples para quem dirige. Essas pessoas tendem a desenvolver a sensação de que o acidente está prestes a acontecer novamente e isso pode impedir o prazer de voltar dirigir.
A pessoa que está se sentindo sobrecarregado, cansada, cheias de pressões financeiras, familiares e sociais, pode se sentir ansioso (a), desmotivado, com raiva de tal situação.
Portanto observe os lugares, as pessoas e as situações que ativam estes gatilhos, normalmente as emoções que assumem o controle são insegurança, medo e dúvida, sensação de taquicardia e pânico em alguns casos, detecte estes gatilhos. Eles são responsáveis pelo despertar e progressão destes sentimentos e emoções nocivas.
Observação comportamental
Os gatilhos ativam as emoções e geram aquela sensação de insegurança e medo, perceba como você age diante dessas situações, não será difícil detectá-las, mas é preciso entender para poder ressignificar cada crença que te limita.
Por isso observe seu comportamento em todas as situações em especial nas de “risco” isso lhe ajudará entender como os pensamentos vêm limitando suas experiências. Esse exercício da observação comportamental trará respostas do porquê de cada gatilho e seus resultados. Por exemplo, imagine uma pessoa que passou fome em suas infância, normalmente que teve esta experiência não quer senti-la nunca mais.
E o comportamento mais comum de quem já passou por necessidades como está no passado é comprar e estocar muita comida, este é um processo inconsciente, mas revela a consistência das crenças limitantes. Observação é a chave para detectar as crenças e encontrar respostas.
Ressignificar
O Significado para a palavra Ressignificar tem a ver com a Atribuição de um novo significado ou sentido na vida e ações; dar um diferente e novo caminho a alguma circunstância ou definir algo. Exatamente uma mudança de mente e convicções aprendidas na sociedade, hereditária e social.
É preciso dar novos significados a estas emoções, e sentimentos, é trazer a tona pra ter consciência de que tal crença é nociva e optar por novas rotas por um viver mais saudável.
Como mudar as nossas crenças? Como acabar com as crenças limitantes?
Criar conexões com a parte da mente consciente e subconsciente é único quando desejamos criar a versão ideal e preferida para a nossa vida. Quando este processo acontece de se ligar o consciente a o subconsciente ocorre um alinhamento e a vida tende a funcionar.
Se houver um desequilíbrio entre estas partes, ou seja, aquilo que desejamos de modo consciente entre o que acreditamos inconscientemente, ocorrerá uma grande batalha que acabará em frustração e decepção. Todo este processo e suas lutas e batalhas ocorrem dentro de cada um de nós.
Embora estejamos tendenciosos a pensar que as pessoas, os lugares, e as influências externas são que criam nossas circunstâncias, sabemos que elas ganham maior significado na mente.
Portanto, trazer conexão e direção à nossa estrutura mental subconsciente para que coincidam com os nossos mais profundos desejos, pois somente o que acreditamos é o que podemos conquistar. Saiba agora como superar as crenças limitantes e ter qualidade de vida profissional e pessoal.
1. Isole a crença limitante
Lembra-se dos gatilhos mentais da ação, reação e retração, da observação e ressignificação? São estes itens que vão te ajudar a ter consciência da crença limitante te ajudaram a isolar o que te faz se sentir mal. Perguntas ajudam nesta fase do processo abaixo algumas sugestões de questionamentos.
- Você tem realizado e conquistado seus sonhos?
- Você tem conquistado e atingido suas metas?
- O que te impede de agir?
- Quais são os principais pensamentos que te limitar a dar certo?
- Tem tentado algo diferente para vencer as crenças limitantes? Se sim o que?
- Você se sente digno diante de sua família?
- Se sente digno diante do seu trabalho?
- Você se auto pressiona ou se auto cobra?
- Você acha que seus sonhos e desejos são impossíveis de alcançar?
- O que você percebe sobre suas crenças?
2. Renda-se à crença.
Toda verdade são verdades absolutas para aqueles que acreditam nelas. Por exemplo, vamos imaginar que você acredite que não é bom o suficiente em jogar futebol ou cozinhar. Olhando por este prisma da crença, isso é verdade, e a solução para isto é renda-se, reconheça essa crença, realmente eu não sei cozinhar e nem jogar bola.
Pronto não sei! Deixe a convicção vencer. Ao prisma da crença e seu ponto de vista, render-se e dizer “não sou bom o suficiente e isso é 100% verdade, você põem fim a uma guerra mental.” Ao você admitir a “derrota para a crença” você simplesmente abandona o jogo de empurra-empurra entre o que você acredita e o que não quer crer.
E esta regra é simples apesar de parecer contraditória, isso porque o que você resiste tende a persistir e ao admitir a derrota para a crença, você acaba com esse padrão mental de empurrar e puxar; você não resiste mais a crença, e o resultado é ela não persiste mais.
3. Estabeleça uma nova crença.
Depois de isolar e render-se a crença você vai precisar ressignificar ou estabelecer uma nova crença no lugar da velha ideia. Por exemplo, Eu sou um ótimo cozinheiro, minha comida é deliciosa, todos amam o meu tempero, eu sou um ótimo jogador de futebol, eu sou bom o suficiente no volante. Lembra-se das informações sociais, hereditárias e familiares?
O processo de informação sobre informação agora tendo como base o mesmo processo que levou à crença limitante só que inverso, você pode deve fazer afirmações para incutir a nova crença. Pode também se questionar, Por que sou bom o suficiente? Isso ativará o subconsciente que vai buscar informações para solidificar a resposta, repetição é a chave.
Procure estabelecer pensamentos positivos sobre as crenças, comece a imaginar como você se sentiria no comando da nova crença: por exemplo, forte, incrível, vibrante, confiante, autoconfiante, atraente e no comando da vida.
Estimule esses sentimentos diariamente, repetição leva a perfeição isso alimentará o subconsciente com as novas crenças positivas e seu subconsciente adotará a nova crença como sendo dominante.
A velha crença sempre estará ali em algum lugar da mente, mas da mesma forma que um neurônio aprende ele também tem a capacidade de desaprender caso a função seja eliminada. Assim ele acaba rejeitando as crenças velhas e limitantes que com o passar do tempo deixam de ter a forma atual.
4. Comprometido com a ação
A ação de criar uma imagem positiva de si deve visar uma boa e nova perspectiva através da nova crença. Pergunte-se “O que alguém com essa crença faria?” Considere alimentar seu consciente e subconsciente, como tal pessoa se comportaria?
Ao tomar decisões com base no do ponto de vista da nova crença, toda a sua vida é transformada afetando a todos aos seu redor. Importante lembrar que mesmo um pequeno movimento em direção a evolução não seja aos seus olhos o ideal inconscientemente cria-se o resultado que você deseja, não importa: a ação cria e fortalece o eu.
É simples basicamente você está agindo para mostrar ao seu cérebro uma nova forma de pensar diante de situações limitadoras. Criando um ambiente que não limita, mas possibilita a realização do que se crê.
Primeiro passo você cria suas crenças e em seguida, suas crenças criam você através de escolhas e decisões.
Resumo: Crie novas crenças, confie em suas escolhas e na nova crença desenvolvida e aja diariamente confiando na nova crença e quebra as barreiras mentais que te impedem de viver.